【住宿】谷町 303 公寓飯店 - 大阪自助旅遊訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「嘆氣傷肝」、「一嘆窮三年」？提到嘆氣，相信多數人對它多半存有負面、失禮的既定印象。不過，近來網路卻有一派說法認為：「嘆氣能把體內鬱結的晦氣排出，反有利紓解壓力及抑鬱情緒。」引發不少民眾關注。到底誰說的才對？而人又為什麼會不自覺想嘆氣呢？且聽專業中醫師怎麼說！
適度運動＋喝對3款花草茶 跟肝氣鬱結說掰掰
倘若，民眾發現自身有上述肝氣鬱結的症狀也不用過度驚慌！葉妍廷中醫師表示，其實透過柴胡疏肝散、逍遙散等中藥複方，就是不錯的調理選擇。至於平時保養上，最好的自我保養方式就是透過運動來改善氣機。適度的運動不僅能能夠鼓動全身的循環、擴張血管並增加代謝；肢體在活動的時候也會幫助血液循環與熱量的輸佈，讓氣能夠藉由全身性的運動來發散。
此外，每天花半小時～1小時做和緩的有氧運動，也能幫助轉移工作與生活上的注意力，進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜將會更放鬆，可讓氣走得更加順暢、更好睡。而平時保養上，則建議適度飲用玫瑰、薄荷、菊花等花草茶也是不錯的選擇！
★玫瑰茶好處：
能疏肝理氣、消脹氣、排宿便，並幫助女性月經時的子宮收縮。
★薄荷茶好處：
能解肝鬱、清火氣，尤其是肝氣不暢造成的頭昏脹，可以泡薄荷茶來舒解。
★菊花茶好處：
如果是肝火上衝，導致的眼睛乾澀、流眼油，那此時就應該選用菊花茶來達到清肝明目的效果。
不過由於玫瑰有刺激子宮收縮的效果，因此孕婦或是有備孕計畫的女性朋友應避免飲用。此外，飲用玫瑰、菊花等花類茶飲時也要注意農藥問題，慎選有機的玫瑰、野菊花，或是經過農藥驗證合格的廠商，才能在健康上有更好的保障。
【中醫師小叮嚀】：
葉妍廷中醫師也強調，雖然透過運動、飲用疏肝茶飲等方式確實有助疏肝解鬱。但想要真正遠離肝氣不暢問題，還是應從疾病源頭處理，也就是學習排解情緒壓力、避免過勞、熬夜、保持心情放鬆，才是有效治標，不再嘆氣擁有活力人生的關鍵。
【延伸閱讀】
- 提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說... ‧
2017國人十大死因出爐！癌症高居死因榜首36年
衛生福利部今（15）日公布去（2017）年國人十大死因，癌症奪走4萬8037條人命，再創歷史新高，蟬聯36年十大死因之首。其中肺癌死亡率高居第一，連續8年居首；子宮頸癌則與卵巢癌排名對調，重回十大癌症死因。
衛福部統計處長蔡鈺泰表示，去年國人死亡人數17萬1857人，較前年略減561人。死亡時鐘與前年持平，平均每3分3秒就有一人死亡；死亡人口仍以老年人居多，去年65歲以上死亡人數為12萬3543人，佔總死亡人數逾7成，較前年增加1278人。
十大死因依死亡率排序，依序為為癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎和腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化，排序與前年相同。其中，慢性下呼吸道疾病、事故傷害減少的人數最多；癌症、肺炎分別增加277人、268人。
2007 vs 2017年度十大癌症死因死亡率比較。（衛福部）
國民健康署副署長陳潤秋表示，肺癌發生率高，且早期沒有明顯症狀，也沒有真正很有效的篩檢工具，病程發展速度快，治療也較困難，故死亡率居高不下。至於乳癌與攝護腺癌死亡率上升，前者同樣發生率上升，且與女性晚婚晚育、肥胖、環境荷爾蒙有關；後者則估計是人口老化導致。陳潤秋也提到，子宮頸癌與卵巢癌兩者死亡率都呈下降趨勢，唯卵巢癌下降速度較快，因此排名與子宮頸癌對調；而子宮頸癌因推動癌症篩檢，30年來死亡率持續下降。（推薦閱讀：癌症連35年居十大死因之首，每天奪130命）
衛福部也提醒，65歲以上長者的前五大死因依序是癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病，簡言之，65歲以上長者的死因主要以慢性病為主。
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