【住宿比價網】東村飯店 - 紐約背包客推薦訂房
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主要設施
- 18 間禁煙公寓
- 咖啡廳
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 紐約大學 (1 公里)
- 帝國大廈 (2.8 公里)
- 梅西百貨 (2.9 公里) CP值超高
- 麥迪遜花園廣場 (3 公里)
- 中央車站 (3.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
菲律賓治安差投資人卻步 杜特蒂將採極端措施
（中央社記者林行健馬尼拉7日專電）菲律賓媒體報導，治安惡化導致投資人不敢來菲，菲律賓總統杜特蒂正考慮採取極端措施，包括動用緊急權力，以對付犯罪分子。
菲律賓英文大報「菲律賓星報」（Philippine Star）今天引述杜特蒂（Rodrigo Duterte）的話報導，許多外國人因擔心被綁架或殺害，不敢來菲投資。
為此，杜特蒂說：「我會把緊急權力運用到極致，以恢復社會秩序。」
他警告，戒嚴與「全國緊急狀態」沒有什麼分別，犯罪分子最好安分一點，「我警告犯罪分子，不論是在政府部門或是民間，未來幾天，我會做極端的改變。」
杜特蒂是在結束3天訪韓行程返回馬尼拉後，作了這項表示。他在韓國會見當地的商界人士，聽取他們對於來菲投資的意見。
根據南韓外交通商部資料，截至2015年，約有8萬9000至10萬名韓國人在菲律賓生活。
2016年10月，一名池姓韓商在馬尼拉以北約85公里的安格利斯市（Angeles），被包括現職警察在內的8名男子闖入家中押走。歹徒將他勒斃後，竟然還向家人索討贖金。
今年2月，一名李姓韓商在菲國中部的大宿霧地區被人槍殺；5月，一名金姓韓籍遊客在大馬尼拉地區被人槍殺，棄屍郊野。
南韓駐菲大使館統計，在菲律賓前總統艾奎諾三世時代，平均每年有10名韓國人在菲遇害。
杜特蒂重申，他已進入垂暮之年，要用人生最後旅程來服務人民，改造社會。
菲律賓南部目前已因恐怖威脅處於戒嚴狀態，外界擔心杜特蒂將以治安為由，宣布全國緊急狀態，以動用緊急權力。
對此，馬拉坎南宮發言人羅奎（Harry Roque）今天回應，政府將加強反罪行動，但應不至於宣布全國緊急狀態，杜特蒂可能只是用了誇大的語言。
羅奎補充，杜特蒂最近可能在報紙上讀到許多犯罪事件而感到憤怒，包括一名懷孕的副檢察官被搶匪刺死。
菲國最近物價上漲加上各學校開學需繳學費，犯罪事件頻傳。大馬尼拉奎松市多家餐廳傳出被歹徒行搶，客人也不能倖免；一名謝姓台商日前也被歹徒闖入家中洗劫。（編輯：陳俊碩）1070607
氣血不通全身存毒！院長教你開展氣血循環抗發炎
【早安健康／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）】運動鍛鍊
中低強度的運動，是會讓人有點喘，但還可以講話的程度。而預估最大心跳數的公式為220減去自己的年齡。例如一位 40 歲且「沒有心血管疾病」的男性的預估最大心跳數為：220-40=180，180 的七成是 126（心跳／每分鐘），這樣的運動強度是最適合的。
搭配重量訓練，可以在運動之後持續消耗熱量與脂肪，且能夠增加肌肉的重量。重量訓練的重量選擇要適當，如果做不到六下，那就是太重了，如果可以輕鬆做到十二下，那就是太輕了，沒什麼效果。重量訓練最好可以請教有經驗的教練。
運動的時間太短，則沒有效果，無法消耗脂肪。運動時間太長，則會增加身體壓力，反而會消耗肌肉、降低免疫力。所以運動的時間以三十分鐘到四十五分鐘為宜。
運動之後，選擇營養豐富好消化的食物，才能有效修復身體，增加肌肉。份量要足夠，總熱量要適中，醣類、蛋白質、脂肪各種營養素要均衡。選擇潔淨無毒的食物也很重要，否則運動反而會讓身體受到環境毒素更嚴重的影響。
運動的好處
當我們運動時，可以釋放壓力。壓力是造成人體生病的一大因素。現代人腦袋中充滿了各種念頭，停不下來，消耗了大量的能量，產生了許多酸性廢物，而我們運動時，可以讓大腦暫時停止思考，這是給大腦休息的機會。
當我們有各種壓力無法解決時，做個三十分鐘的有氧運動，是解決壓力的好方法。
運動可以改善食慾，增強消化力。
消化不良是現代人生病的重要原因之一。消化力增強可以讓營養吸收的效率更好，有了好的營養，排毒的效率就會更高。因此，運動可以讓瘦的人胖起來，胖的人瘦下來。
運動可以改善排便。現代人長期坐在椅子、沙發上，造成氣血不通，腸子蠕動功能變差，常有便秘的問題。運動可以促進腸道蠕動，改善便秘。
運動可以改善睡眠品質。從上面所說的運動的種種好處，促進排毒、降低病原菌感染、降低脂肪引起的慢性發炎、釋放大腦壓力、改善腸道功能，每一項功能都能幫助我們睡得更好。
總之，運動就是這樣一個，可以讓我們變得更年輕、更健康、更有活力、工作能力更強、更迷人的方法。體力虛弱時可以先從走路開始，等體力改善之後，快走、爬山、跳舞都是很好的運動。
我在這邊也跟大家介紹一個舞蹈，叫高士基舞。高士基舞是一種心靈之舞，除了有運動的種種好處，還能開展我們的心靈，改善腦部、情緒、脊椎、腺體、腹部、骨盆腔、四肢、關節的氣血循環。
- 手的動作是：雙手併攏上舉，整個動作共 16 拍，可分右側彎 5 拍，左側彎 5 拍，前彎 3 拍，後彎 3 拍，最後雙腳踏踏 2 拍。
- 腳的動作是：右腳前腳掌部位，在左腳後方點地，左右交換重覆。
最後再次強調，要改善健康，要先降低飲食與生活用品中的毒素，再來作運動，這樣才安全。此外虛弱的病人，一開始只適合做一些輕鬆的運動，如散步、緩慢的高士基舞，才不會造成反效果。
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本文摘自《微習慣帶來健康奇蹟》／趙鴻丞（台南拉法自然診所院長）／原水出版
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