【住宿優惠】大阪陽光生活飯店 - 大阪旅遊便宜訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美商會提取消台股週六「獨家開市」 顧立雄點頭同意
▲美國商會執行長傅維廉昨（6日）發表了《2018台灣白皮書》。
美國商會昨（6日）發表了《2018台灣白皮書》，要求取消「週六」證券期貨市場交易，以遵循國際慣例並降低交割的風險，這已是美國商會資本市場委員會連續第2年建議金管會。對此金管會主委今（7日）上午表示，將與證券商公會協調溝通，且「最快明年週末補班股市就不會開盤」。
國人碰到國定假日喜歡放「連假」，政府便創造出「彈性上班」，即週六補上班的機制，此舉卻造成台灣股市經常於週六全球「獨步」開市。美國商會認為此作法，會提高交割的風險，建議金管會接軌國際慣例，取消這種「獨步全球的週六開盤交易」。
美國商會表示，台灣政府近年來因為彈性放假，而經常出現週六補行上班，即週六台股「獨步全球」開盤交易的情況，此舉動對採自動作業程序的國際大型機構投資人帶來許多不便，為因應這種偶發性週六交易，機構投資人需額外處理已建置的標準交割流程，增加不必要的營運成本與風險。
另外美國商會也說明，由於台灣證交所交割的週期是「交易日後兩日(T+2)」，因此，週六交易對市場影響不限於週六當天，而是自「週四」就開始，且會持續至下週一，為避免需額外手動修改結算指示的複雜程序，碰到這種偶發性週六開盤，外資機構的投資人其實從週四及週五，就相對不活絡。
▼對於是否取消週六開盤交易的問題，金管會主委顧立雄在今天（7日）出面表示「今年會把它解決掉」。
金管會主委顧立雄今（7日）上午出席「台灣金融科技關鍵趨勢論壇」，被問到美國商會此提議時，表示這個問題已經談了好幾年，強調「今年會把它解決掉」，相關細節會再跟證券商公會溝通。
另外，美國商會發表的《2018台灣白皮書》中，也提到放寬大陸商務人士來台的期限，及表示對我國供電穩定感到擔憂等，望政府能積極改善問題。
日本瑜珈名師睡前這樣伸展，睡著繼續瘦！
【早安健康／高鈺玫報導】拖著疲累的身軀躺到床上，卻輾轉難眠，似乎怎麼睡也睡不飽嗎？長期積累著疲勞，肌肉無法透過睡眠自然消除疲勞，連帶導致血液循環不良，更會讓體內代謝惡化，但透過睡前伸展操，提高代謝效率，可消除疲勞進入熟睡狀態，讓睡覺也能輕鬆瘦！
睡前伸展操讓睡覺也能輕鬆瘦？
長時間進行辦公室工作時，手腕與肩頸都會因疲勞積累，導致肌肉容易僵硬，並產生駝背等不良姿勢，連帶造成血液循環惡化，讓氧氣無法順利地傳送給體內細胞使用，晚上也因壓力大無法安穩熟睡，則更加難以消除疲勞，而形成惡性循環，使體內的代謝一直無法得到改善。
當身體缺乏良好的睡眠品質，再加上體內血液循環惡化後，身體的代謝便會逐漸降低，容易形成易胖體質，日本睡眠瘦身指導師友野直緒便提到，她在改善睡眠品質後，成功減去15公斤。
友野直緒根據她的指導經驗還提到，只要改善睡眠品質，可減少食慾，平均每天可以減少攝取大約350～500大卡的熱量。尤其睡眠的前3小時最為重要，有良好的睡眠品質才能促進身體分泌出生長激素，增加身體的肌肉量，提高基礎代謝，並充分燃燒脂肪。
而造成代謝功能低下的原因還有呼吸淺的問題，上半身僵硬時無法吸入充足的氧氣，便會讓身體持續含氧量不足的狀態，不僅會造成肩頸僵硬與頭痛等症狀，還會導致自律神經失調，無法放鬆進入深層睡眠。
因此透過伸展使呼吸深沉後，即可增加體內含氧量，並促進血液循環，能自然提高身體代謝，有助於消除疲勞，獲得更好的睡眠品質，而進入熟睡狀態，讓睡覺時也能讓身體持續增加代謝，達到輕鬆瘦的效果。
睡前伸展操─半蹲側腰伸展
日本瑜珈老師森和世提到，這個動作可以伸展上半身的側腹，使呼吸更加深沉，並將氧氣順暢地傳送給體內各個角落的細胞使用，晚上進行1個循環後，可有效消除疲勞，更容易進入熟睡狀態。
此外，這個伸展動作還可加強下半身的肌力，而提高身體的血液循環與代謝。早上做1次伸展，則可因代謝提高而充滿活力，有效率地完成工作。
- 將雙腳盡量張開後蹲下，保持身體的重心，讓骨盆保持直立的狀態，不要讓重心歪斜，並挺直腰背，腳趾穩妥地踏在地板上，避免膝蓋往內縮起，再將雙手分別放在兩腳膝蓋上
- 一邊吸氣，將左手放到耳邊伸直，讓背部肌肉伸展開後，再一邊吐氣，一邊慢慢地將上半身往右側傾斜伸展
- 接著一邊吸氣，回到動作1的姿勢，再一邊吐氣，伸直右手往左側傾斜伸展，如此左右重複15回，即完成1個循環
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