【好康偷偷說】成田機場旅館 - 成田親子出國旅遊訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
滿地香蕉的照片…又讓你想罵政府了嗎
文／魏國浩
別再讓假新聞使你高血壓了
現在這個時代，智慧型手機人人都有，隨時隨地每個人都黏在網路上，而社交平台的出現，像臉書與Line等等，幾乎取代了傳統媒體，成為一般人每天的資訊來源，也正因為這個時代，人人手上的那一支手機，就是現成的「發稿機」與「SNG連線車」，所見所思只消動動手指，立刻可以讓全世界的人看到，由於這一些資訊來源並不是傳統媒體，所以我們主觀上會認為這種資訊背後並沒有特定的目的，因此也讓我們個個認為這是一個自己可以擺脫傳統媒體操弄意識型態的美好年代。
▲有部分團體惡意散佈假新聞（圖／翻攝自網路）
最重要的事，在這個人人都是媒體的時代，你我做為網路使用者，我們都有一份責任，不要讓這些假新聞排擠掉了真正有意義的資訊，更不能讓意圖製造這些假新聞的幕後黑手得逞，因為一旦讓他們達到目的，往後我們在使用網路的時候，將不再享有我們自以為的自由，就像我們去便利商店選購飲料的感覺一樣，面對架上的商品，你或許會覺得我有權決定我要什麼，然而你可能沒有想過，架上的所有選擇，都是便利商店想要讓你看到的，所以在事實意義上，你其實早就被剝奪了選擇的自由，假新聞之於網路也是一樣，如果我們都愛假新聞這種類行的訊息，則早晚有一天，我們的臉書或是LINE，將全部充斥著這樣的訊息，而這都跟我們的選擇息息相關。
其實，現在查找資料是非常方便的，而假新聞有一部分也是利用我們懶的花時間查證，覺得爽就分享的習慣，才會散播的如此之快，所以，何妨動動手指，把看到的訊息，丟進GOOGLE等搜尋引擎看一下，或許你會發現，原來很多我們自以為對的事情，事實並非如此，就像最近很紅的一張滿地香蕉的圖片，被做成「南部香蕉滯銷只好倒掉」的聳動訊息到處轉傳，之後卻被發現這張圖片根本是從2007年公視的專題報導擷取下來，塗掉來源再製後，配上標題與文字，霎那間就讓看到的人以為農民好慘，政府又在擺爛了，是不是很可怕？然而當我們開始在分享前多想幾分鐘，開始會去查證訊息的真實性之後，這些假新聞便顯得十分可笑了，而我們只需要多做一兩件事，就可以保障以後我們從網路上得到的訊息都是真實可信的，同時也讓我們與下一代子子孫孫有了一個乾淨的網路，想想應該是相當划算的。
《作者簡介》魏國浩，智庫研究員，曾任大學講師
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沒有甩不掉的脂肪！撐體多1步加倍鍛鍊魔鬼腹肌
【早安健康／岡田隆（體育大學副教授）】◎
甩掉脂肪，培育肌肉
練出腹肌線條的方法有兩種：❶甩掉脂肪、❷讓肌肉變大。
聽到「讓肌肉變大」，可能很多人都會想像整個腹部一起變得粗壯的樣子；雖然情況也是有可能因為身材的不同而有例外，然而實際上，大部分擁有六塊腹肌的腹部往往都是瘦而結實的。
請大家看看下面的MRI圖。左邊的照片是一般人；右邊則是頂尖運動員的體幹核心部位。不論是肌肉的大小、脂肪的厚度，還是腰圍長度，在這兩張照片中都有很大的差異。可是，其實這兩張圖，都是來自體重約七○公斤的男性。
體脂肪與體幹核心肌肉大小的差異
經過圖片觀察比較一番之後，我想你應該已經可以瞭解，當長出皮下脂肪及內臟脂肪時，身體的面積會向「外」擴張；相對地，肌肉鍛鍊發達、變大之後，則是會向「內」產生厚度。嚴格來說，應該是內外都變大，不過由於腹腔內沒有脂肪，所以會給人一種向內生長的印象。
以上這就是結實腹部的實際狀態，簡單來說，這就是「只要不甩掉脂肪，腰圍便不會變小；也不會產生腹肌線條」的實證。
我會貼出這兩張圖，是為了讓大家實際瞭解——醜陋的肚子，究竟是因為身體的哪一部分、如何造成的。
唯有客觀地掌握事實，才能在一開始就對事情擁有具體印象，好讓自己面對挑戰。
「健身」的最關鍵，就在於「心」。當你因為「醜一點也無所謂」而放棄的瞬間，連你的心都會跟著變醜。然而，只要打從心底希望「我想讓身體變得結實而美麗」，身體就會自然地跟著改變。
甩不掉的脂肪，與無法變大的肌肉，都是不存在的。
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本文摘自《20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌》／岡田隆（體育大學副教授）／方言文化
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