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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腎臟拉緊報！ 調查：近八成一天喝水不到一千八百毫升
國人腎臟拉緊報！近日一項國人護腎習慣調查發現，高達7成8的民眾一天喝水不到1800毫升，6成民眾不知腎臟的位置，年輕與中堅世代的飲食型態最傷腎。醫師提醒，若不培養良好的生活習慣，將會提早走入三高族群行列，成為慢性腎臟病高風險族群。
台灣費森尤斯醫藥上月委託國衛院群體健康科學研究所副所長許志成，於網路上進行護腎習慣調查，其中8成3的填答者為31歲至60歲族群，回收問卷共1515份。調查顯示，在飲水習慣方面，高達7成8的民眾一天喝水不到1800毫升，4成的人一天喝不到1200毫升，7成的人過去1周至少攝取1杯含糖飲料，其中在每周喝到5杯以上含糖飲的人當中，高達6成把飲料當水喝。
在腎臟病認知方面，高達6成民眾不知腎臟位置，4成的人不清楚腎臟功能，近3成民眾誤以為三高藥物會傷腎，近2成不知道長期自行服用市售止痛藥會傷腎。
許志成指出，40歲以下的慢性透析患者愈來愈多起因於糖尿病，去年度台灣腎病年報資料顯示，台灣慢性透析患者在透析前一年，近6成3的人有糖尿病，另外，近9成有高血壓，近5成3有心血管疾病，3成2血脂異常，顯示透析與慢性病密切關聯，而慢性病的發生又與個人健康行為息息相關。
許志成教授指出，水喝得少，影響身體代謝功能；愛喝含糖飲料或吃重口味食物的習慣，易對腎臟帶來沈重的負擔。本次調查發現，年輕與中堅世代的生活習慣最堪慮。21至30歲的年輕世代與31至50歲的中堅世代，近6成每周至少喝3杯含糖飲，7成8一周運動不到3次。
不少人有西藥傷腎的觀念，台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城則提醒，慢性病患者必須配合醫囑規律用藥，正確使用藥物，把血糖、血壓控制到安全範圍，才是保護腎臟的正確做法。
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孩子叛逆期來臨？可能只是父母不放手
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）什麼叫叛逆期？或許是孩子的「自我茁壯期」，也可能是父母與老師的「縮手適應期」。叛逆期，究竟是孩子違逆大人的旨意？還是大人無法適應孩子刺蝟般的反擊？兒子沒有叛逆期並不表示永遠笑臉相見，笑語滿室。更不表示世界永遠美好，從未陰過天，也未刮過風雨。只是，與孩子之間的不同調，總是成為幫我度過「縮手適應期」的關鍵。我視這些轉折是老來學習的契機。
大人無法改變對髒話的壞印象
當兒子上國中，從學校學回來一籮筐「髒話」。起初要他設身處地想想「生氣就一定要罵髒話嗎？沒有別的話可以講了嗎？」兒子回答：「沒有別的話可以表達了。只有罵髒話，才能罵得過癮。」有一天，兒子又當我的面罵了三字經。我聽了，實在刺耳極了，只好搬出老人家的架式說起教來。
「你知道嗎？如果我不認識你，單憑你說的話來評斷，會認為你是一個沒有教養、不值得信任、粗俗無比的人。這是大人世界對髒話的認知。」兒子回答：「可是我還不是大人，我們同學大家都是這樣說話。如果說話像你們大人這樣文謅謅的講道理，才會被同學嘲笑。」
髒話有多髒，那是大人的認知。對說髒話的孩子而言，那不過是博得同儕認同的方式罷了。於是，我們立下了約定。與同學講什麼話，是兒子的自由；但是，在大人面前，不要說髒話，因為大人無法改變對髒話的壞印象。
對孩子有適切的期待 而不是依照大人的順序與標準
兒子考高中基測時，入場的鐘聲響起，我趕緊備好准考證、筆。當兒子轉身要離去前，我翹起大拇指，比了一個讚，然後為他加油打氣地說：「我相信你一定可以考得很好。加油。」結果，兒子毫不領情地瞥了我一眼。他冷冷地說：「媽媽，你不要再耍白癡了。」這是叛逆嗎？不是，這只是孩子表達他想要脫離母親像照顧小貝比般的呵護罷了。下一堂考試，我像哥兒們般地拍拍孩子的肩膀，不再說傻話。
第二次陪考，是兒子考大學學測，但一進到考場的溫書教室時，我卻整個人都傻掉了。同學們幾天沒見面，聊天說地，笑聲直貫雲霄。他們還外叫飲料，完全不是想像中，當年我們考大學聯考時，個個埋首苦讀，人人風聲鶴唳的場景。我心裡很著急，但是看見孩子們樂成一團，又不便喝令大家安靜讀書去。只好自己板著臉，默默步出教室，孰料兒子竟跟著我出來。
兒子問：「媽媽，你看起來不太高興。」我毫不遮掩地回他：「是啊，因為考大學是重要的考試，可是你們卻像兒戲一般，沒有人在讀書。」「現在讀已經來不及了。」兒子說的是實話。不過，我的心情依然彆扭。「至少，你們也要靜下心來啊。這樣吵鬧，等一下怎麼專心考試？」兒子正眼盯著我，他慢慢說了以下這幾個字：「媽媽，我跟你不一樣。」然後，轉身回教室。
兒子淡淡的一句話，對我而言，卻是重重的當頭棒喝。是的，我的孩子跟我非常不一樣。他是一個重視朋友情誼勝過一切的孩子。兒子教導我：請認識我在乎的是什麼，請瞭解我的價值觀，請對我有適切的期待，而不是依照你們大人自己以為的順序與標準。你們的價值觀是你們自己的，不是我的。一如你們的期待，也請放回自己的身上。
以為是孩子的叛逆 實為家長的不放手
最近，兒子特別安排了一家三口的日本之旅。因為是雪地，當車子一抵站，要走出車門時，雖然兒子說不必，我依照過去的習慣，仍然幫兒子遞上毛帽、圍巾、手套。在一陣忙亂中，毛帽卻不見了。
兒子說：「我自己一個人旅行時，從來沒有掉過東西。你幫我做東做西，只是徒增我的困擾。」雖然是兒子的真心話。但我的心，卻滲了一些血。我閉眼，深吸一口氣。我知道孩子又敲了我一棒：媽媽，我已經長大了，請放手。我的心隱隱作痛，但還是得縮手。我的孩子沒有叛逆期。有的是我捨不得放手。
（本文摘自／帶孩子到這世界的初衷：李佳燕醫師的親子門診／寶瓶文化）
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