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養肝必學！2動作伸展助肝解毒，一舉活化肝功能
【早安健康／高鈺玫報導】台灣搖滾樂團八三夭因歌曲正向又勵志，受到廣大年輕族群的喜愛，前年八三夭主唱阿璞的父親疏於照顧肝炎的病情，而導致猛爆性肝癌緊急入院，便由主唱阿璞捐贈父親60%的肝臟，成功對抗肝病，但也因此警惕到了肝病的可怕之處。
肝功能影響消化、解毒等身體機能
肝若不好，人生可能真的是黑白的！一旦肝臟功能惡化，便可能導致消化與解毒機能衰弱，不僅無法正常消化脂肪，也無法將體內毒素排出體外，導致宿便不斷在體內囤積，而造成腸道再度吸收宿便中的毒素，對肝臟造成更大的負擔。
長此以往，身體上會逐漸出現變化，肌膚狀況不佳外，眼眶周圍還會出現深深的黑眼圈，連帶掉髮的機會也增多，而當肝臟持續發炎受損，則會出現噁心想吐、食慾不振、容易疲倦，甚至漸漸演變成肝硬化、慢性肝炎甚至是肝癌。
因此平時便應「小心肝」，保持肝功能的正常運作。而肝臟在身體內扮演著什麼樣的角色呢？
- 代謝與貯存能量
當人體從食物中攝取營養時，會將小腸吸收到的糖類，在肝臟中轉為肝糖的形式貯存在肝臟中；而從小腸吸收到的胺基酸，則會在肝臟中合成蛋白質，供應身體的所需，多餘的則會轉為尿素排出體外。 - 解毒作用
肝臟的解毒作用可以將體內的酒精、氨或是部分藥物，轉化為毒性較輕或以無毒化的方式，從體內排出。 - 分泌功能
肝臟會分泌膽汁，有助於脂質的消化，並協助代謝血中的膽固醇，還能促進身體對於脂溶性維生素A、D、E、K的吸收力。若是膽汁分泌異常，便會讓膽汁中的膽紅素持續聚積在體內，形成讓皮膚變黃的黃疸。
活化肝功能！下一頁教您簡單的伸展運動
側腹伸展活化肝功能
日本瑜珈老師伊藤恵里提到，側腹伸展姿勢不僅可以緊緻腰部曲線，還可活化腹肌與位於內側的肝臟，提高肝臟的排毒與代謝等機能，將體內毒素順暢排出。健身教練町田晉一也提到，透過以下身體側彎的動作，對於體幹的側肌群都具有很好的伸展效果。
《伸展動作1》
- 如下圖的站立方式，將右腳往後伸，與前腳呈現交叉的姿勢。
- 與前腳同一方向的左手放在骨盆上插腰，將腰部往水平方向推，來伸展後方的髖關節外側肌肉。
- 將後腳那一方的右手往上伸直，並往左側方向傾斜，便可伸展體幹的側邊肌群，持續20-30秒即可換邊進行。而伸展時要注意不要轉動骨盆位置，讓骨盆朝向前方。
《伸展動作2》
- 坐在椅子上靠著椅背，將雙手抱頭。
- 往右方側邊傾斜上半身，伸展身體側邊的肌肉。
- 接著再往左方側邊傾斜，如此重複動作2與動作3，進行10次即可。
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維護台灣國際生存空間? 六成民眾對蔡政府沒信心
[新頭殼newtalk] 台灣民意基金會今 (17) 天公布的最新民調顯示，國民黨、民進黨兩大政黨支持度幾無差別，均為23%上下，時代力量雖然只有8.3%，但已穩居第三大黨地位；這次還調查民眾是否支持總統蔡英文領導方式，只有3成3表示贊同，5成2的人不贊同，聲望低迷。
民調結果指出，在政黨認同與支持度方面，調查問卷詢及「國民黨與民進黨，請問哪一個政黨的理念和主張跟您較接近？」結果認同民進黨（綠）的受訪者為29.5%，認同國民黨（藍）為23.2%，藍綠都不認同的獨立選民為43.7%。
個別政黨支持度，則為民進黨23.1%，國民黨23%，時代力量8.3%，親民黨4.1%，其他小黨都在2%以下，沒特別支持哪一個政黨則為34.9%。
對此，台灣民意基金會董事長游盈隆指出，民進黨完全執政2年之後，社會支持度卻與國民黨不相上下，「這個意義值得探討」；這份民調結果凸顯了「政黨解組」現象，國人對於政黨認同相對低潮，難怪像柯文哲、侯友宜等政治素人崛起，對執政的民進黨構成不小的威脅。
這次民調也調查「整體來講，您贊同或不贊同蔡英文總統處理國家大事的方式，包括重要人事安排與政策？」結果顯示，6.8%非常贊同，25.9%還算贊同，30.2%不太贊同，21.8%一點也不贊同，15.2%沒意見、不知道或拒答，也就是說只有3成3表示贊同，5成2的人不贊同，不贊同的人比贊同的人多達19個百分點。
由於中國不斷打壓台灣國際生存空間，對於蔡政府能否有效維護台灣國際生存空間？32.7%的人有信心，沒信心的則高達60.3%，比有信心的人多27.6個百分點；游盈隆表示，這顯示國人也對蔡政府的外交信心相當薄弱。
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