【住宿推薦】池袋橡樹飯店 - 東京親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
闖盪台北身無分文 梁月拚投稿成大神
生活中心／綜合報導
在台灣一提到人像插畫，許多人可能第一個想到的就是梁月，因為大批出版社指名要他畫人像封面，在台灣出版界早已是炙手可熱的明星。但是他談起年輕時隻身來台北發展的艱苦過程，梁月語氣坦然地說會畫出今天的一片天，可能也是當時已無路可走。
當初將每個少女畫得唯美脫俗，其實這些為了賺錢的作品，是通俗。現在為了自己創作，可以擺脫出版社的期望與要求，但而創作起來解脫了束縛，作品的精神才是真正的脫俗。「活著」梁月個展，表達他內心對美、人生，以及對自己的感受。梁月認為生活在紅塵俗世當中，現實的種種看似真實，背後卻也往往隱藏著不為人知的虛幻與意念衝突。像是梁月現在是插畫界的名師，看起來擁有華麗又傲人的經歷，但在他19歲來到台北闖盪時曾經身無分文，遍嚐投稿一直碰壁的無奈與徬徨。他說這些經歷也成為這次創作的養份，這些灰色的過往心境默默潛藏在作品的唯美當中，更是梁月本次畫展的創作理念特色。
這次梁月「活著」創作個展在藝時代畫廊展出，作品的繪畫技巧與生存哲理碰撞出多樣的火花，像是「假修行真乞討」就以深沈的黑白色彩揉合唯美的風格，對生存的虛假角色扮演進行了一場寧靜的控訴；「笑筊」更將不同生命在同一時間的存在以極簡的色塊重疊交織，但他們向神明祈求方向，代表生命存在的光陰當中必然面對未知與許多不確定的心情。梁月表示，這次展出設定的主題想呈現尋找「活著」價值的過程。他說以往創作的插畫唯美脫俗、精美絕倫，似乎與現實有很大的距離，是因為每一筆都是精確的操控，但是作為單獨個體存活於世上，在各種層面卻不能為所欲為的獨立，一個人所能改變及掌控的，這就是活著的無奈與樂趣。運筆勾勒紅塵當中生命所面對的真假虛實，梁月回到他成長的起點-台中，用手繪的真實溫度，訴說他心中對俗世紅塵生命樣態的省思。
梁月 「活著」創作個展
藝時代畫廊
日期：2018/6/2 – 7/1
地址：台中市西屯區市政路101號
https://www.facebook.com/estyleart.com.tw/
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脆弱骨質是吃出來的！小彈跳補骨密防骨鬆
【早安健康／高鈺玫報導】世界骨質疏鬆基金會指出，經歷過1次骨鬆性骨折後，將近一半的人會再發生第2次，而有40%的老年人在骨折後一年，可能會造成失能的狀態，無法自行走路甚至臥病在床，另外60%的患者則需要旁人協助。
骨質疏鬆被稱為沉默的殺手，約有20-24%的患者在發生髖骨骨折後的第一年即死亡，更因為骨質流失總在不知不覺中發生，無明顯症狀表現，讓人無法在早期發現後即著手改善，最可怕的並不僅是因跌倒而骨折，而是在家中彎著腰背，也可能在無意中出現脊柱的壓迫性骨折！
骨質疏鬆原因
北里大學北里研究所醫院臨床副教授金子博德提到，骨骼的新陳代謝可分為骨吸收與骨形成。骨吸收指的是，骨骼中的破骨細胞對骨骼進行溶蝕作用，破壞骨骼表面，骨形成則是指造骨細胞修復骨骼被損壞的部位，進而平衡骨質密度。
而除了骨密度外，另一個影響要因則是骨質的好壞。骨質由膠原蛋白所組成，金子副教授將骨骼比喻為建築物的構造，鈣質等礦物質為水泥，膠原蛋白則比喻為鋼筋，如果鋼筋鏽蝕後便會讓建築物的支撐強度下降，即使骨密度正常，也很容易引起骨折。
東京慈惠醫科大學整形外科講座副教授齊藤充便提到，當體內持續高血糖的狀態，會讓體內多餘的單醣附著在骨骼的膠原蛋白中，使得膠原蛋白失去彈性，形成糖化骨骼且無法有效吸收衝擊力，而變得易碎。
防骨鬆從生活習慣開始改善
- 進行可給予骨骼適當負荷的運動，增強骨骼強度
金子副教授提到，可進行肌肉訓練，增強腿部與腰部的肌力，提升支撐骨頭的力量，避免遇到意外時反應能力太過緩慢，以臉或身體直接撞擊地面。
此外，長期生活在無重力環境的太空人，因骨骼缺乏重力的負荷與刺激，而會急遽降低骨密度，因此平時可在身體狀況允許的範圍內，進行給予骨骼適當負荷的運動。
像是輕輕往上彈跳，或是踮起腳尖後再由腳跟往下「咚！」的著地方式，都有助於刺激造骨細胞，增強骨骼的強度。 - 減糖飲食與多攝取具有黏性的食物，避免糖化骨骼上身
當體內一直處於高血糖的狀態，便容易使骨骼的膠原蛋白受損，致使骨骼糖化而易碎。日本抗老醫學專家白澤卓二便提到，平時需防止血糖急遽上升，因此需要減少甜食的攝取，飲食中則可透過調整進食的順序，如先吃蔬菜的方式，讓血糖緩慢上升。
糖化壓力研究專家米井嘉一則提到，具有黏性的食物含有黏蛋白，而黏蛋白可包裹住糖分，控制身體對於糖分的吸收，如納豆、秋葵與山藥，都可延緩血糖的升高速度，減少骨骼糖化的發生率。
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