【住宿優惠序號】上本町四葉旅館 - 大阪飯店優惠訂房
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炎炎夏日來片西瓜好消暑！ 這四種人勿貪食
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
日頭赤炎炎，來片西瓜最消暑！今年雨少，使得西瓜大豐收，除了盛產西瓜的花蓮，曾多次舉辦西瓜節外，號稱西瓜故鄉的雲林二崙鄉，先前也舉辦第二屆西瓜節活動，鄉公所更準備了大量的免費西瓜，讓民眾藉此大飽口福。俗話說：「暗頭仔食西瓜，半瞑反症」，除此之外，在享用香甜西瓜時，有什麼注意事項？其對人體又有什麼樣的好處呢？
西瓜含水量高 補充水份最佳來源
門諾醫院營養師林育如表示，根據臺灣食品資料庫指出，西瓜具有醣份、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、礦物質、鉀、鎂、磷等，同時其百分之90以上都是水份，因此可作為補充水份的最佳來源。
紅肉西瓜、黃肉西瓜哪個營養價值高？
西瓜總類多，常見的紅肉西瓜與黃肉西瓜間有什麼差異？林育如營養師解釋，紅肉西瓜含有較多的茄紅素，具有抗氧化效果，其對於降膽固醇、預防心血管疾病都有相當大的幫助；黃肉西瓜則含有較多的瓜胺酸，屬胺基酸的一種，其經體內代謝會變成精胺酸，可幫助血管擴張與放鬆，因此對於預防高血壓與心血管疾病都有相當大的效果。另外，無論是紅西瓜還是黃西瓜，兩者都含有β-胡蘿蔔素，其在體內可轉化成維生素A，對於視力維持、預防乾眼症，以及肌膚的修復都相當有益。
吃西瓜不吐籽 恐致便秘、腹脹、腸阻塞
吃西瓜到底要不要吐籽？林育如營養師說，西瓜籽外殼硬，所以較難消化，若是少量可以隨著糞便排出，但若是腸胃蠕動較慢者、年長者，一次把西瓜籽吞下肚，則可能導致便秘、腹脹、腸阻塞等，因此建議吃西瓜時，還是應吐籽，才不會影響腸胃健康。
這四類人不宜多吃西瓜
林育如營養師也提到，因西瓜屬產氣性食物，若是腸胃功能不佳者，吃了恐打嗝打不停，而西瓜中鉀離子含量也相當高，除了容易導致利尿，夜晚較不宜食用外，腎臟病患在食用時也應多加注意；而若為醫師規定需限水患者，如慢性腎臟病後期、洗腎患者與心臟病患者等，也應遵循醫囑；此外，糖尿病患者在食用西瓜時，也應遵守一天兩份，一份八分滿原則，且不要將其打成果汁，避免一不小心攝取過量的醣份，導致血糖失控，不得不慎。
世足斜槓青年！ 攔下「梅西」12碼竟是廣告導演
人口僅33萬的冰島今年世足賽首度闖進32強，守門員荷杜臣(Hannes Halldorsson)成功守下梅西12碼罰球，獲選單場最優秀球員，而他的「副業」竟是廣告導演，這次還親自操刀可口可樂的冰島世足宣傳影片，又會踢足球又會拍影片，荷杜臣根本是超夯「斜槓青年」。
荷杜臣是冰島國家隊的首席門將，在冰島首都雷克雅維克的郊區長大，從小與當地俱樂部隊一起訓練，但當時的教練並沒有提供關於門將的專業訓練，他只好靠自己摸索。20歲那年荷杜臣被一支小聯盟的俱樂部隊邀請參加訓練，但最後未被聘用，使他差點離開足球生涯。他回到家鄉和父親討論後，決定成為當時較冷門的冰島職業「守門員」，2011年他首次為國家隊上陣，2016年他在歐洲盃的亮眼表現撼動足球界，雖然最後以2:5輸給法國止步八強，但這個北歐小國已靠實力驚豔全球。
荷杜臣在球場上憑著精準的判斷力、敏捷的撲殺，讓他在每場比賽中都為球隊堅守最後一道防線；球場外的他更是也多才多藝，高中時期他就是電影及MV的導演。荷杜臣曾接受美國體育畫報《Sports Illustrated》訪問時表示，他初期薪水不夠用，大部分支出都仰賴導演的收入。
荷杜臣替女子樂團Nylon拍攝 MV、在冰島電影公司「SagaFilm」任職導演、2012年還為冰島歌手Greta Salone & Jonsi 拍攝歌曲《Never Forget》的MV，代表冰島參戰歐洲歌唱大賽，還被網友大讚這是「最佳MV」，此次荷杜臣拍攝世足宣傳片還身兼守門員，上架短短5天就超52萬觀看。他表示：「雖然球場上只有11個人，但我們永遠不孤單，我們感覺得到所有冰島人都站在我們身後支持著。」
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