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隔夜菜會致癌？醫揭真相、這樣才能避
記者楊晴雯／台北報導
「隔夜菜不要吃了，會致癌！」對此，專家表示，「誤會很久了啦」，因為隔夜菜是多煮或吃不完的剩菜，此錯誤訊息可能是將隔夜菜當作是「本來就不新鮮或壞掉的菜」，但現在市售蔬菜並非不新鮮或壞掉蔬菜，因此只要將隔夜菜放冰箱保存，隔天以微波爐或電鍋加熱後再食用，不會對健康造成疑慮。
▲林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，儘管蔬菜富含硝酸鹽，但蔬菜經過適當的水洗與烹煮後，多數的硝酸鹽會被移除。（圖／記者楊晴雯攝）
隔夜菜≠不新鮮蔬菜
林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，不少家庭主婦、煮夫在烹飪過程為了明天的便當會多煮一些菜、或將沒吃完的剩菜保存好隔日再吃，這類食物皆稱為隔夜菜，但不等於是不新鮮或壞掉的蔬菜。坊間流傳隔夜菜會致癌的說法許久，他推測，可能是民眾直接把隔夜菜與為不新鮮或壞掉的蔬菜劃上等號所致。
顏宗海說，不新鮮或壞掉的蔬菜與賣相不好的蔬菜不同，前者是指放很多天，外觀看起來黑黑、爛爛、甚至發霉的蔬菜，發生此類情形就要將其丟棄，切勿再食用；後者可能是在運送過程遭擠壓、不小心破損，但仍是適合烹煮的健康蔬菜。
蔬菜多清洗經烹煮 能有效踢掉致癌物
要注意的是，「不新鮮或壞掉的蔬菜確實不宜食用」。顏宗海說明，蔬菜由於吸附土壤中的氮肥，因此都富含有硝酸鹽成份，細菌會將硝酸鹽分解為亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽，最後在胃腸道中與次級胺，合成亞硝胺，亞硝胺經動物實驗證實為可能致癌物質。
顏宗海進一步提到，儘管蔬菜富含硝酸鹽，但蔬菜經過適當的「水洗與烹煮」後，多數的硝酸鹽會被移除，對人體並不會有健康危害。反而是，不新鮮或壞掉的蔬菜，可能已經遭受細菌汙染，亞硝酸鹽被轉化為可能致癌物質亞硝胺，對健康造成危害。因此，他特別強調，不新鮮或壞掉的蔬菜不應食用，以免造成腸胃不適。
熟食室溫放逾2小時 吃了恐拉肚子
不只是蔬菜，一般熟食於室溫下置放超過2小時就可能有微生物汚染，如果民眾誤將遭到微生物汙染的食物吃下肚，恐導致急性腸胃炎，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。顏宗海強調，熟食沒吃完要趕緊放冰箱保存，若欲替明天便當預留作準備，最好是在未開動前就將飯菜保存在保鮮盒內，這樣就能避免沾到口水降低微生物孳生。
顏宗海補充說，倘若有5道預留的菜，每一道最好是各別使用保鮮盒一一裝好密封，如此若其中有一樣菜受到微生物汙染，也不會交叉汙染其他菜餚。隔天自冰箱取出時，食用前必須徹底加熱後再吃，才能吃得健康安心。
遠離致癌物 多吃富含纖維、維生素C新鮮蔬果
另外，顏宗海建議，多吃含維生素C的新鮮青菜及水果、以及多酚類與維生素E的食物，可抑制亞硝酸鹽在腸胃直接合成亞硝胺外，多攝取富含纖維類食物及單獨多喝優酪乳或養樂多，可促進腸道蠕動，抑制有害細菌的生長，減少這些腸道細菌合成亞硝胺致癌物質。
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寶瓶座號移民人球滯留地中海一週靠港 西班牙「歡迎回家」
載有630名地中海移民的「寶瓶座號」（Aquarius）駛往義大利遭拒靠港後，致使移民淪為人球，引發歐洲最大移民爭議，船上移民受海上漂流受困多日後，今天終於抵達西班牙，港口掛起一幅巨大標語，上頭以多國語言寫著「歡迎回家」，包括當地使用的加泰隆語和阿拉伯語等；包括志工和翻譯2000多人在港口迎接，這和當初駛往義大利的際遇大不同。
搭載部分移民的一艘義大利海軍船已於上午6時30分前進入西國港口，另一艘義大利海軍船和寶瓶座號在中午時分抵達。這批主要來自非洲的移民抵達西國東南部城市瓦倫西亞（Valencia）時，有超過2000人到場迎接，包括1000名紅十字會（Red Cross）志工和470名翻譯人員。51歲的藝術家兼紅十字會志工塔瑪約（Johnson Tamayo）說：「人們聚集在此提供各種援助，例如充當翻譯人員和提供膳宿。」
寶瓶座號在兩艘義大利海岸警衛隊船隻陪同下，航行1500公里到西班牙；義大利海岸警衛隊船隻上也載有若干移民。狂風和巨浪迫使這些船隻繞道航行，它們仍預計在今天上午6時、9時和12時前後抵達西國港口。寶瓶座號抵達西班牙，意味這些移民在地中海長途漂泊的日子終能畫下句點。根據瓦倫西亞當局公布的數字，這些移民包含450名和80名成年男女，其中至少有7名孕婦，還有11名13歲以下孩童和89名青少年。
無國界醫生組織（MSF）說，他們來自26個國家，主要是非洲，也有來自阿富汗、孟加拉和巴基斯坦的移民。法國救難組織的救援船寶瓶座號上週在利比亞外海救起630名移民。船上兩名乘員說，無國界醫生組織和法國慈善組織「地中海救援組織」（SOS Mediterranee）正在替船上移民進行治療。
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